Loading...

O Jodze

Samych znaczeń słowa „joga” jest przynajmniej kilkanaście.

To bardzo bogaty i złożony system z 6 tys. lat tradycji.

Na zajęciach jogi praktykujemy asany i pranajamę. Asany to pozycje, pranajama jest sztuką oddychania. Zazwyczaj taką praktykę określa się mianem hatha-jogi.

Tak więc to, czego uczymy na zajęciach DOTYCZY PRACY Z CIAŁEM.

Poznając własne ciało, rozwijając jego możliwości, doświadczając ograniczeń możemy dużo dowiedzieć się o sobie samych. To bardzo ważne, gdyż coraz więcej czasu spędzamy przy biurkach w pracy, w domu najczęściej w fotelu, a pomiędzy – w samochodzie. Zapominamy o rękach, nogach, kręgosłupie. Ignorujemy potrzeby własnego ciała. Przypominamy sobie o nim dopiero gdy boli i wtedy zesztywniali próbujemy znaleźć coś, co pomoże. Praktyka jogi jest dobrą odpowiedzią na te poszukiwania. Pozwala ona poczuć głębiej siebie samych.

JOGA SPRAWIA, ŻE CZUJEMY SIĘ LEPIEJ.

Uwaga !!!

Dnia 26 listopada (sobota) odbędą się warsztaty Jogi.
Zajęcia poprowadzi Justyna Borkowska.
Zainteresowanych prosimy o kontakt.

zapraszamy

O Nas

JUSTYNA BORKOWSKA


Jogą zainteresowałam się w 2001 roku, będąc w ciąży z moim pierwszym synem. Początki to głownie książki i ćwiczenia w domu. Zafascynowana, rozpoczęłam poszukiwania i tak trafiłam na zajęcia do Kamili Świąder. Zmęczenie codziennymi obowiązkami młodej matki, ból kręgosłupa i inne kontuzje pociążowe ustąpiły już po paru zajęciach – poczułam wyraźną poprawę samopoczucia! Tak zaczęła się moja przygoda z jogą. W 2006 roku urodziłam drugiego syna. Dzięki praktyce podczas ciąży, okres ten przeżyłam pełniej, bardziej świadomie, z większym zrozumieniem siebie i swojego dziecka. To bezcenne doświadczenie wykorzystuję prowadząc grupy dedykowane paniom w ciąży.

W 2007 roku ukończyłam 3-letni kurs nauczycielski, organizowany przez Polskie Stowarzyszenie Jogi Iyengara, prowadzony przez Jurka Jaguckiego,
uzyskując certyfikat Introductory II
www.psji.pl





GRZEGORZ SLABA

Absolwent Gdanskiego AWFIS wydzialu wychowanie fizyczne i rekreacja ruchowa. Trener szkoleniowiec z zakresu komunikacji interpersonalnej i behawioralnej. Nauczyciel medytacji ZEN i koncentracji oddechu praktykujacy od 20 lat u wielu miedzynarodowych nauczycieli : Sen Sa Nim, Roschi Kwong, Wu Bong Sen Sa, Suzuki Roschi.

....Praktykuje Hatha Joge od ponad 10 lat oraz prowadzi zajecia i naucza w wielu trojmiejskich szkolach jogi. Preferuje mieszany styl jogi laczac Hatha joge Iengara z jogä dynamiczna i viniasami.

Motto przewodnie: joga jest stanem umyslu...

Zajęcia

poniedziałek 19:00- 20:30
instruktor - Grzegorz Słaba

środa 19:00-20:30
instruktor - Justyna Borkowska


zajęcia w PSP nr 3
ul. Wybickiego 17
Starogard Gdański
(mała salka korekcyjna)

GRUPA OGÓLNA
Praktyka rozwijająca wszystkie grupy pozycji.
Dostępna i otwarta w każdym momencie, dla wszystkich którzy chcą zacząć ćwiczyć jogę, podstawy praktyki plus relaks.


pojedyńcze zajęcia ——- 35 zł
4 lekcje (1 raz w tyg.) — 120 zł
5 lekcje (1 raz w tyg.) — 130 zł
6 lekcje (1 raz w tyg.) — 140 zł
7 lekcje (1 raz w tyg.) — 150 zł
8 lekcje (1 raz w tyg.) — 160 zł
9 lekcje (1 raz w tyg.) — 170 zł
10 lekcje (1 raz w tyg.) — 180 zł

Wpłat prosimy dokonywać NA POCZĄTKU miesiąca, przed lekcją.
Karnet obowiązuje od początku do końca danego miesiąca.
NIE ZWRACAMY PIENIĘDZY ZA NIE WYKORZYSTANE LEKCJE.
NIE PRZENOSIMY WPŁAT NA NASTĘPNY MIESIĄC.

AKCEPTUJEMY KARTY:
- Benefit System
- OK SYSTEM


ABC…
Zabierz wygodny strój a ponieważ ćwiczymy na boso dodatkowe obuwie nie będzie potrzebne.
Nie jedz obfitego posiłku na 2-3 godziny przed zajęciami.
Odpowiedni sprzęt potrzebny do praktyki znajduje się na sali. Możesz też przynieść własny tj.: matę, 1 – 2 koce, 2 kostki, 1 – 2 paski do jogi.
Jeśli podczas ćwiczenia odczuwasz ból, napięcie lub brakuje ci oddechu poinformuj o tym nauczyciela.


WAŻNE!
PRZED ZAJĘCIAMI PROSZĘ POINFORMOWAĆ OSOBĘ PROWADZĄCĄ ZAJĘCIA O EWENTUALNYCH PROBLEMACH ZDROWOTNYCH (np. złe samopoczucie, ból głowy, problemy z kręgosłupem, przebyta niedawno operacja, kontuzje, kłopoty hormonalne, duża wada wzroku, nadciśnienie, cukrzyca, problemy z układem krążenia, nowotwór, SM) ORAZ CIĄŻY I MENSTRUACJI.

Kontakt

koordynatorka:
Hanna Mokwa
tel. 603 266 839

Instruktorka:
Justyna Borkowska
tel. 601 150 158

zatokajogi@gmail.com

zapraszamy